O que gera Sedentarismo e Como combater isto!

O que gera Sedentarismo e Como combater isto!

Introdução O sedentarismo é um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. A falta de atividade física regular pode levar a uma série de problemas de saúde, como obesidade, doenças cardíacas e diabetes. No entanto, muitas pessoas têm dificuldade em...
Os Benefícios do Alongamento para o Corpo

Os Benefícios do Alongamento para o Corpo

O alongamento é uma prática bastante simples e acessível, mas muitas vezes subestimada quando se trata de cuidados com o corpo e a saúde. Ele pode ser feito em qualquer lugar e a qualquer momento, sem a necessidade de equipamentos ou habilidades especiais. Além disso,...
A importância do sono no ganho de massa muscular

A importância do sono no ganho de massa muscular

Se você pratica exercícios físicos e está em busca de ganhar massa muscular, certamente já deve ter ouvido falar da importância de uma dieta rica em proteínas e de treinos intensos de musculação. Porém, um fator que muitas vezes é negligenciado por quem busca o...
Os Benefícios da Eletroestimulação

Os Benefícios da Eletroestimulação

A eletroestimulação é uma técnica que vem sendo cada vez mais utilizada por atletas e praticantes de atividades físicas em geral. Ela consiste na aplicação de corrente elétrica em diferentes partes do corpo com o objetivo de estimular a contração muscular e promover...
Importância do descanso pós treinos!

Importância do descanso pós treinos!

Tão importante quanto o treino, é o descanso pós-treino. “O descanso é o alimento do atleta”. É durante essa pausa que acontece a síntese proteica, ou melhor, “é onde tudo acontece”. Esse momento é responsável por criar adaptações necessárias...
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