Fitness é todo tipo de atividade física.
Sendo ao ar livre ou indoor.
O importante é praticar-mos!! Cada individuo deve identificar a atividade que lhe dá maior prazer e satisfação, para que o cuidado com seu corpo e sua mente se torne um momento agradável.
As atividades podem ser realizadas:
* nas áreas de trabalho que é o caso da ginástica laboral, para previnir lesões, má postura e diminuir o estresse.
* em academias, prédios, parques, clubes ou em casa com orientação de personal trainer.