Antes disso quero falar um pouco com VOCÊ sobre a importância da água para nossa vida.
Por que você precisa beber mais água?
Beber água é importante, todo mundo sabe, mas vou além…
Vou mostrar bons motivos para você ter a garrafinha como fiel escudeira.
1. Beber bastante água para manter-se hidratado é a primeira grande regra de saúde e nutrição.
Não é para menos: a gente aprende na escola que nossos corpos podem durar semanas sem comida – mas toda via sem o líquido, estaríamos fadados a viver apenas por alguns dias.
A importância da água está envolvida em basicamente todos os processos do nosso organismo.
Um adulto saudável, por exemplo, pode viver só 10 dias sem ela. Crianças resistiriam 5 dias. A água é vital.
Isso faz sentido quando levamos em consideração que nosso corpo é composto por cerca de 60% de água, não é? Assim sendo, estamos aqui para engrossar o coro: a importância de beber água é essencial para que o nosso organismo funcione da maneira correta, seja qual for a estação do ano.
2. Água pode melhorar a memória e o humor
A maior parte de nosso corpo é composta por água – inclusive o cérebro. Por isso, mantê-lo hidratado é essencial. Uma pesquisa mostrou que a desidratação, mesmo que leve, pode prejudicar a memória e o humor em todas as pessoas, desde crianças até idosos.
3. Beber água ajuda a dar saciedade
Muitas vezes, as pessoas se queixam de sentir fome o tempo todo, isso pode estar ligado à falta de ingestão de água. Quem nos prega essa peça é o cérebro, que não consegue distinguir uma coisa da outra. Da próxima vez que você sentir necessidade de comer fora dos horários de costume, experimente beber um copo d’água antes.
4. Quer manter o peso? Beba água!
A água não só previne falsos sinais de fome como sacia. Um estudo mostrou que dar uns goles antes de uma refeição faz você comer menos, uma mãozinha e tanto para quem quer emagrecer ou manter o peso.
5. Dá um up na performance do treino
Sabe-se que a água exerce um papel fundamental antes, durante e depois da prática de exercícios físicos e não é de hoje que cientistas tentam compreender os efeitos da hidratação em atletas. Já foi evidenciado, inclusive, que as perdas pelo suor podem prejudicar a atenção, a concentração, a velocidade, o tempo de reação e as habilidades motoras. Um bom treino pede água!
6. E aumenta as defesas naturais do corpo
Imagine uma bebida que elimina toxinas, garante o bom funcionamento intestinal, evita problemas renais e doenças na bexiga: a água tem todo esse poder. Ela diminui as chances de contração de infecções de modo geral, já que expulsa as toxinas do organismo por meio da urina.
7. Sua pele sente sede
Beber água é benéfico, também, de dentro para fora. O consumo regular do líquido está diretamente ligado à hidratação da pele, dos cabelos e das unhas, melhorando o tônus, textura e elasticidade deles. Por atuar na circulação sanguínea, a água reduz o inchaço e a formação de celulites.
Agora vamos entender como Você pode melhorar a qualidade da sua água!
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A água alcalina atua como um antioxidante, buscando e neutralizando os radicais livres nocivos.
Devido a sua capacidade de doar elétrons, a água alcalina pode efetivamente neutralizar e bloquear os danos dos radicais livres no corpo.
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